Mam 15 lat i 169-170 cm wzrostu, waże 57kg. Ogólnei duzo pływam, biegam 9trenuje sprinty) itd. Mam pytanie: co moge robić i jak przedew szytskim na siłę no i na ogólny rozwój muskulatury żeby w 100% nie obciazyć kregosłupa imeic pewność ze nei zahamuje mi tow zrostu. Mzoe jakieś przykładowe treningi np. 2 razy w tyg. cos lekkiego, coś w 100% [...]
Witam;) MAm może troche głupie pytanie (a raczej proźbe) Mam 15 lat... waże 55 kg... mam 172 cm zwrostu.... i chciiałbym was poprosic abyscie ułozyli mi plan treningowy na mase... Jeśli chodzi o siłownie to mam z nia doczyniena dopiero od około tygodnia:p ... a jeśli chodzi ogulnie o sport to od 4 klasy(teraz 3 gimnazjum) jestem w klasie [...]
Nie nie żadnych koksow - nigdy. Apropos wieku to jestem już starszy nie 14, 15 lat. Lat mam 19. Ćwicze od niedawna. Aktualnie waże 95 kg. ale planuje wdrożyć diete redukcyjną.
Turok16 powiem ci tak: jak konczylem szkole podstawowa(8 klasa wiek 15 lat) to robili takie badania w szkole, mam nawet ta kartke i jest tam wzrost - 168cm - Teraz mam 188cm Nie przejmuj sie.
a ja tez mam 15 lat 184cm wzostu (zasieg 240) waze 78kg gram na pozycji skrzydłowego
j/w Mam 15 lat, 190 cm, waze 80 kg, gram kilka lat na pozycji nr 5(center). Od ubieglego roku gram w klubie, w kadetach. znam sie troche na koszykowce, ogolnie duzo wiem. Ktos ma jakis problem? jakies pytania? walic na gg:1328369 ja chetnie pogadam na ten temat
Witam !!! Mam mały problem. Wiele czytałem na forum o HST. Ułozyłem dla siebie trening. Czytałem też o treningu dla wyciskaczy. Mam słabe wyniki w wyciskaniu (ok 70kg) i bardzo chciałbym je poprawic. I teraz moje pytanie czy mozliwe jest jakies sensowne połączenie zasad trenowania HST z treningiem na misnie klatki piersiowej ? Na tym treningu [...]
a ja właśnie mówie w jego przypadku Nie sądze, że nawet dobrze rozpracowany i przeprowadzony cykl w przypadku chłopaka w wieku 15 lat z takim stażem to mądre posunięcie. A jeśli chodzi o cykle sterydowe po 3-4 tys. to faktycznie redukcja środków ubocznych a jednocześnie efektów jest naprawdę zoptymalizowana, ale i tak mam to gdzieś.
Ja nie ćwicze sie podciągania na rółce(bo jej nie mam) ale na placu nie raz nudziło nam se i jest taka rółka to podciągali my sie ( na początku nie umiałem) ale rekord w pod.... mam 15 a w nad.... 14 to było jakoś przed wakacjami wiem że ciulate wyniki ależ cóż poradze(mam 16 lat)
byłem na tej stornie ale tam pompki brzuszki opisuja i jeszcze za pomoca urzadzenia, a czy mógłby mi ktoś podpowiedizec jak trenowac mam 17 lat cwicze w domu dysponuje 15 kg cięzarem i sztanga 30 kg. Móglby mi ktos ulozyc trening albo naprowadzic. Moge trenowac w kazdym dniu bo zawsze sie na to znajdize czas . z gory dziekuje.
no to tak staz okolo 5 miechow waga 80 kg nie stety nie posiadam na silowni maszyny butterfly a martwe ciagi odpadaja poniewaz mam dopiero 15 lat daje link do mojego planu treningowego http://www.sfd.pl/temat170524/
to planiki nie dlamnie tak w woli ścisłości(ja mam troche więcej niz 15 lat ) Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-11-16 14:29:58
co polecacie prócz ACT dla chłopaka w wieku 15 lat, dodam ze ćwiczy już około pół roku jakimiś tam swoimi wymyślnymi treningami waży ??? nie mam pojęcia ale jest za***iście szczupły wzrost ok. 165-170 ...jak coś to pytajcie jeszcze a postaram sie odpowiedzieć.
nom =] ja mam 184 cm w wieku 15 lat i tańcze , co prawda zaczełem 2 lata temu i od tamtego czasu urosłem jakos 4 cm :P. generalnie od breaka jest specyficzna sylwetka =] mozesz miec co najwyzej krótsze rece
do dziewczyn!!!!
ja tylko i wyłącznie na zero!a z tego powodu ze mam dosc brzydkie zakola,wole nie myslec co bedzie za rok czy dwa lata,a mam dopiero 15 lat:((((
a co sądzicie o gain fast 3100 universala ? czy to dobra dla mnie (mam 15 lat i 2 miesiące tren. za sobą)?
mam dopiero 15 lat czy mogę wziąźć fast gain universala ? słyszałem że to dobra odżywka. chciałbym zrobić masę
czy ćwiczenie na siłowni w wieku 15 lat chamuje wzrost???? narazie mam niecały 180 cm i boje się zebym nie stanął .. chce urosnąc z 5 cm czy są jakieś tanie alternatywy hormonu wzrostu???lub pomagające wydzielanie przez organizm tegoż hormonu?????--znaczy takie do 100-150 zł ?????czy drążek duzo pomaga????(słyszałem że są diety które zwiększają [...]
mam dopiero 15 lat czy mogę już wziąźć jakiegoś gainerka , myślałem o gainerze w którym jest znikoma ilość kreatyny i oleju MTC czy to dobry pomysł jeżęli trenyje dopiero 2 miesiące na siłowni ?
Chciałbym się zapisać do jakieś szkły sztuk walki mam 15 lat (178 cm 74 kg) ćwiczeyłem już trochę na siłowni.Ziemniak
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
